푸른 바다와 따사로운 햇살, 그리고 풍요로운 식탁을 떠올리게 하는 지중해 지역은 전 세계에서 가장 주목받는 '블루존(Blue Zone)' 중 하나입니다. 블루존이란 평균 수명이 높고, 노화 관련 질병 발생률이 낮은 지역을 일컫는 말로 지중해 지역 사람들의 장수 비결을 궁금하게 만드는데요. 이 지역의 가장 평범한 식단을 들여다보면 빠지지 않고 등장하는 것이 바로 올리브와 올리브오일입니다.
지중해식 식단(Mediterranean Diet)의 중심에는 과일, 채소, 통곡물과 함께 올리브가 항상 있으며, 이는 꾸준히 연구를 통해 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 밝혀지고 있죠. 특히, 아티초크와 함께 올리브는 지중해 식문화에서 건강을 상징하는 대표 식재료로 꼽힙니다.그렇다면, 올리브에는 어떤 특별한 효능이 숨어 있을까요? 지금부터 자세히 살펴보겠습니다.
올리브오일을 식단에 꾸준히 포함시키면, 몸 전체에 걸쳐 건강 증진 효과를 체감할 수 있습니다. 특히, 현대인들의 큰 고민 중 하나인 노화 진행을 늦추는 데 있어 탁월한 도움을 주는데요. 그 중심에는 바로 '폴리페놀(polyphenol)'이라는 성분이 있습니다.
폴리페놀은 강력한 항산화 물질로, 체내 활성산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 주범인데, 올리브유에 풍부한 폴리페놀은 이런 활성산소를 억제하여 피부 탄력을 유지하고 주름 생성을 늦추는 데 도움을 줍니다.
만성 염증은 각종 질병의 근원이 되기도 합니다. 폴리페놀은 이러한 염증 반응을 억제하고, 면역 체계의 균형을 맞추는 데 기여합니다. 때문에 꾸준한 올리브유 섭취는 몸속 깊은 곳부터 건강을 다지고, 결과적으로 일상적인 피로감 완화에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
'기름'이라고 하면 많은 사람들이 소화에 부담을 느끼곤 하지만, 올리브오일은 예외입니다.
그 이유는 바로 올레산(oleic acid) 덕분입니다.
올리브 오일에 풍부한 올레산은 변비 해소에 도움이 됩니다. 올레산은 소장에서 잘 흡수되지 않아 장 안에 머물며 장운동을 촉진하고, 배변을 돕는 효과가 있기 때문이죠. 올리브 오일을 꾸준히 섭취하면 변이 부드러워지고 배변이 원활해지는 효과를 볼 수 있습니다.
그중에서도 '엑스트라 버진(Extra Virgin)' 올리브오일은 가공 과정을 최소화하여, 트랜스지방이나 불필요한 첨가물이 전혀 없습니다. 순수한 올리브만으로 만들어져 자연스러운 풍미를 지니고 있으며, 부드럽게 소화되기 때문에 아침 공복에도 무리 없이 섭취할 수 있습니다. 또한 올리브 오일에는 비타민 E가 풍부하여 혈액 순환을 개선해주는 효과도 있답니다.
올리브유가 몸에 좋다는 것은 누구나 알고 있지만, 매일 아침 챙겨 먹는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 특히 바쁜 아침 시간대에는 준비하는 것 자체가 번거롭게 느껴질 때가 많죠.
라티브는 이러한 고민을 덜어드리고자, 누구나 쉽고, 간편하게 아침 루틴에 올리브오일을 더할 수 있도록 새로운 제품을 준비했습니다.
건강에 진심인 분들도, 이제 막 루틴을 시작해보려는 분들도 가볍고 꾸준하게 이어갈 수 있는 올리브오일 루틴, 라티브의 새로운 제품 '올리브레몬샷'과 함께 쉽게 시작해 보세요.😊
